La sophrologie
En cabinet
Séance individuelle 1h : 50€
Pour tous à partir de 6 ans
Les séances individuelles peuvent être prise en charges par votre mutuelle santé, renseignez vous...
Les Ateliers
Atelier Parents/enfants ou bébé 1h Duo ou groupe 4pers: 50€
Atelier "aux coeurs des femmes" Groupe de 4 à 8 personnes 25€
Atelier Prénatal (en couple) 50€
ATELIER BIEN ETRE EN ENTREPRISE: TARIFS SUR DEVIS
La sophrologie est une méthode de développement personnel qui vise à favoriser nos capacités grâce à la pratique d'exercices de respiration, à la visualisation etc... C'est un éveil sensoriel en pleine conscience.
La sophrologie permet de connecter notre monde intérieur à notre monde extérieur, en utilisant 4 principes
- Le principe d'action positive, qui dit que toute action positive sur une partie de la conscience se répercute positivement sur la totalité de son être. La répétition du positif amène à développer des habitudes, des valeurs qui renforcent un état de bien-être
-Le schéma corporel est l'objet de la pratique de la sophrologie qui le considère dans sa forme et sa capacité de mouvement puis sa capacité de sentir et percevoir.
-Le principe de réalité objective développé grâce à l'entrainement personnel.
-L'adaptabilité qui dit que que le sophrologue doit s'adapter à la réalité des personnes qu'il reçoit.
Les bienfaits de la sophrologie
Sur le sommeil
La sophrologie accompagne les personnes ayant des difficultés d'endormissements ou de réveils nocturnes. Elle est efficace quand il s'agit de trouble léger, dû à un mode de vie fatiguant et stressant ou de mauvaises habitude lors du coucher.
Chacun de ces troubles pouvant être traités par des exercices de détente et de respiration. A celles-ci s'ajoute des techniques de futurisation pour bien préparer sa nuit, avec plaisir.
Il est souvent nécessaire de travailler sur l'angoisse d'aller se coucher, générée par les insomnies répétées.
Sur le stress
En situation génératrice de stress, la sophrologie apprend à lâcher-prise sur les contrariétés et mieux gérer ses émotions.
Petit à petit, la personne est mieux préparée à surmonter les moments importants.
Sur le plan professionnel, la sophrologie permet de mieux vivre les situations de stress, comme la surcharge de travail, la perte de sens, la peur des changements organisationnels.
Pour les managers, c'est un outil d'amélioration du collectif, du travail en groupe et de cohésion d'équipe
Les adolescents
L'adolescence est une période de transition bien souvent synonyme de : difficulté à dormir, manque de concentration, émotions fortes, stress, mal-être ou manque de confiance en soi. Cette période est inévitable !
Cependant la sophrologie permet aux adolescents d'aborder cette étape de vie plus sereinement en travaillant sur l'acceptation de ces changements physiques et émotionnel.
Et par conséquent de renforcer sa confiance, se préparer à un examen, développer sa concentration, réguler le sommeil, mieux vivre son corps.
Seniors
La sophrologie permet d'aider à bien vieillir et mieux vivre avec les effets qui peuvent accompagner le vieillissement, comme les douleurs, les problèmes de sommeil ou de mémoire, de dépression... Dans les cas de douleurs chroniques, elle apporte détente corporelle et mieux-être physique ou mental. Elle est utile également pour accepter les changements dans son apparence ou niveau d'énergie.
Sur les douleurs
Mal de dos, mal au ventre, mal à la tête, les douleurs sont très souvent la manifestation d'un dérèglement de notre organisme. Et d'autres fois, c'est notre esprit qui nous alerte en créant ces douleurs pour nous dire « stop », lorsque nous sommes submergés par notre environnement (par exemple, le stress au travail et les troubles musculo-squelettiques). La sophrologie va permettre à la personne de retrouver un équilibre entre son corps et son mental et mieux vivre avec ses douleurs. Celles ci ne vont pas disparaitre mais seront mieux supportées par la personne qui en souffre. C'est ainsi que beaucoup d'hôpitaux vont faire appel à un sophrologue pour le suivi de leurs patients, notamment en cas de douleurs chroniques.
Pendant la grossesse
La grossesse est un moment important dans une vie. La sophrologie et le massage prénatal sauront apaiser le stress et les inconforts de cette merveilleuse aventure. Un moment à soi afin de vivre sa grossesse sereinement.
La sophrologie aide les futures mamans à vivre les derniers mois de grossesse ainsi que l'accouchement avec plus de sérénité et de confiance.
Dans un premier temps elle permet de mieux vivre les changements physiques et les sensations désagréables associées. Puis par des techniques d'imageries et de respirations les femmes anticipent de manière positive l'accouchement à venir.
Par la sophrologie elles disposent d'outils pour être plus détendues et mieux gérer la douleur. Elles sauront notamment mieux récupérer entre chaques contractions.
Il est recommandé de débuter les séances de sophrologie à partir du 4ème mois.